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이   름 국민건강진흥 메 일 주 소 dasfy2670@naver.com
제   목 낙천적인 것은 당신의 면역체계를 강화한다

행복한 당신의 하루는 당신에게 의사가 필요하지 않게 만들어준다.
우울즘이 당신의 면역체계를 약화시키는 것 처럼 낙천적인 것은 에너지를 증진시키고
면역체계를 개선시켜주고 당신을 더 행복하게 만들어준다.
이제는 이 긍정적인 에너지를 받아들일 때이다!

행복한 당신의 하루는 의사를 멀리할 수 있게 도와준다.

정말이다. 믿거나 말거나, 낙천적인 것은 당신의 면역체계를 강화시켜준다.

이것은 사실이다. 당신에게 일어나는 모든 일들이 부정적으로 영향을 미치지 않도록 조절 할 때
당신은 덜 아프게 되고 더 건강한 삶을 누릴수 있게 된다.

이 글을 통해 더 알아보자.


낙관주의와 면역체계

일이 잘 돌아가지 않더라도 항상 웃음을 잃지 않고 인생을 살아가는 사람들과 모든 면에서 
긍정적인 면을 보이는 사람들은 병에 덜 걸리고 감염으로부터 더 빨리 회복이 된다. 

행복한 것은 당신이 문제를 부정하거나 당신에게 일어난 일을 신경쓰지 않는 척 하는것을 의미하지는 않다.
이것은 당신이 생각하는 것보다 인생은 더 나아 질 수 있다는 것을 보는 방법이다.

당신이 세상을 회색빛으로 보고, 나쁜 것에만 집중하고 끊임없이 스트레스 상태에서 살면
당신의 몸은 더 많은 양의 스테로이드 생성을 반응한다.
결국 이 스테로이드는 당신의 면역체계에 영향을 미친다. 

그러므로, 당신이 계속 비관적이고 부정적인 시각을 가지고 있으면
아마 당신은 더 자주 아프게 될 것이고 모든 종류의 감염에 걸릴 가능성이 더 커질 것이다.

바이러스와 박테리아에 대한 당신의 신체 저항력은 낮고 이러한 미생물들은
문제 없이 당신의 몸에 들어가서 엄청난 피해를 야기 할 수 있다.

또한, 만성 또는 심각한 질병을 앓고 있는 사람들은 그들의 기분에 따라 증세가 호전되거나 악화 될 수 있다.

예를 들어, 만약 그들에게 우울증이나 걱정이 있다면
당신이 희망적이고 낙관적인 사람들보다 질병을 더 증가시키고 개발시킨다.


낙관적인 태도는 최고의 치료제이다

행복한 것은 어느 질병을 예방하던지 또는 치료하던지간에 가장 좋은 치료법이다. 
당신의 기분은 본인의 신체와 정신 건강에 막대한 영향을 미친다.

부정적인 것은 단지 더 많은 문제를 끌어들이는 것이 아니라, 더 많은 질병을 야기한다.

지난 세기의 초반, 프랑스 심리학자인 ?mile Cou? 는 치유 기술과 자기 암시 및 최면을 통한 개선을 포함하는
“심리요법” 이라는 방법을 개발해냈다.

그는 그의 환자들에게 이러한 종류의 만트라를 반복하라고 말했다. 
“나는 훨씬 괜찮은 사람이다, 나에게는 고통이 덜하고 나는 기분이 좋다.”

몇 년후, Madan Kataria 의사는 “웃음 요가” 라고 불리는 것을 만들어냈다. 
이 웃음 기술은 정신 건강과 신체 건강 간의 상호작용을 입증하였다.

부정적인 감정은 당신의 면역 체계를 약화시키고, 반면에 긍정적인 감정들은 당신이 예방해야하는 질병의 자연 약제이다.


낙천적 성격이 되는 길

낙천적인 성격의 혜택을 누리기 위해서는 당신의 회복력을 실천하고 발전시켜야 한다. 
다시 말하면, 역경에 직면 할 수 있는 당신의 능력을 말한다. 우리 모두 어느 정도 이 능력을 가지고 있다.

계획은 도전을 한 이후에 최대한 빨리 다시 자립하고, 그 과정에서 더 강해지는 것이다.

자기 자신을 동기부여하고, 이로운 계획과 감정의 우선 순위를 설정하고,
부정적인 생각이 자신을 공격하지 못하게 하는 것이 그토록 갈망하던 행복을 달성하고
또한 특정 질병들을 피할 수 있게 되는 열쇠들이다.

Sigmund Freud가 말하기를, “비관론자들은 병에 든다. (또한 반대어로 말하면, “낙천 주의자들은 더 나아진다!”). 
정신 분석가에 따르면, 낙관적인 생각은 당신이 생존하는데 도움이 되는 환상이라고 말한다.

물론 우리는 극단적으로 갈 수 없고 좋은 기분만이 고통을 치유 할 수 있는 유일한 방법이라고 말 할수 없다.
언제나 현대 의학, 심리학 및 자연 요법이 또한 당신의 이익을 위해 존재한다는 점을 기억하자.


더 낙천적인 성격이 되는 법

이제 당신은 건강을 위해 낙천적인 성격의 혜택들에 대해 알게 되었으니,
다음 단계는 어떻게 하면 이 감정을 성장시킬 수 있는가에 대해 배우는 것이다.

습관으로 당신의 생활에 반영하게 되면, 어떠한 질병이나 문제가 나타나는 것을 직면 하게 될것이다.

보다 더 낙관적일 수 있는 전략과 추천 몇가지에 대해 알아보자 :

당신에게 일어나는 일을 인정하자.

낙관적의 목적은 항상 행복해야 하는 것이 아니라, 일이 잘 풀리지 않을 때, 기분이 나아질 수 있게 하는것이다.

부정적인 감정 (분노, 슬픔, 걱정 등) 을 포함시키고 당신에게 도움이 될 수 있는 감정들에 집중하자.
이런 식으로 하면, 당신은 이 과정에서 무언가를 배우게 되며, 불행한 상황 밖으로 나올 수 있게 될것이다.

반응하기전에, 생각하자 : 지금 나의 기분이 어떤가? 슬퍼하는 대신 고마움을 느끼게 된다면, 어떻게  변화될까?

미래를 바라보고 낙관주의는 삶의 철학이라는 점을 기억하자.

무의식적으로 당신의 관점을 변화하자

당신이 상황에 처해있고 마음이 비관적으로 넘어가기 시작한다면, 감정을 조절하고 다시 좋은 기분의 길로 되돌려 놓자. 

부정적임을 지적하려고 요구하는 내적 독백을 혹시 할 지도 모르지만, 
당신은 더 행복하고 평화로운 곳으로 흐름을 안내해야만 한다.

언제나 긍정적인 면을 보자

당신이 일로부터 지친 느낌이 들거나, 당신의 파트너와 또다시 언쟁을 했거나, 돈에 시달릴 수도 있다.

하지만 당신 주변의 모든 좋은 것들에 대해 고려해보는 것은 어떤가? 
가족, 집, 직업, 건강, 우정, 침대, 식탁위 음식… 당신은 본인의 생각하는 것 보다 더 운이 좋다. 

당신이 감사해야 하는 것들에 대해 집중하면 기분이 더 나아지고 행복해 질 것이다. 
당신을 자라지 못하게 하고 당신을 괴롭히는 것들을 변화시키는 질병과 생각들을 쫓아내자.

당신이 낙관적인 감정을 느끼지 못하면, 당신에게 일어난 모든 좋은 일들에 대한 리스트를 쓰고 읽어라.

웃자

바닥에 뒹구면서 웃는 유형이던, 그것보다 더 한 유형이던 간에, 당신이 할 수 있는 한, 웃자.

거울에 비친 자신을 보고 웃긴 표정을 해 스스로를 웃게 만들고
인터넷에서 웃긴 동영상을 찾아보고, 농담을 듣고, 웃겼던 시간들을 기억해보자.

지속적으로 당신의 감정을 개선시켜 줄 뿐만 아니라 질병과 우울증을 피할 수 있다.
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