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이   름 국민건강진흥 메 일 주 소 dasfy2670@naver.com
제   목 당신에게 고혈압이 발생할 수 있는 5가지 이유

고혈압은 건강을 상당히 위협하는 증상이다. 
혈압은 건강한 혈액순환과 몸에서 필요한 산소 및 영양소의 운반에 꼭 필요하다. 
이것은 동맥을 따라 혈액을 움직이는 힘으로, 혈액은 장기들을 유지하기 위해서 온몸을 돌아 다닌다.

고혈압은 동맥이 좁아지면서 심장이 혈액을 펌프질 할 때, 더 힘을 쓰게 만들 때 발생한다.
고혈압의 결과는 심부전, 뇌졸중, 심장마비에까지 달한다. 

의사가 원인을 파악하지 못한다면, 심장마비 또는 뇌졸중을 앓을 위험은 60%까지 올라간다.


고혈압은 “조용한 살인자”

고혈압은 어떠한 증상도 보이지 않으며, 그렇기 때문에 대부분의 경우 알아차리지 못하고 지나가게 된다. 
일반적으로 우리는 이것이 심각한 건강문제가 되었을 때에야 알아차리게 된다.

31%의 세계 인구가 고혈압을 가지고 있다. 거의 1만6천명은 알지도 못하고 있다.

이 증상에는 유전적인 성향도 있다.
최근 연구결과에 다르면 특정한 유전자 변형이 신장의 소금 조절 능력을 방해하고 다른 변이를 일으킨다는 것을 밝혀내었다.

하지만 고혈압이 언제나 이런 이유로 발생하는 것은 아니다. 
어떠한 경우이든 간에 좌식생활을 피하고 직접 먹는 음식들을 관리하는 것이 중요하다. 


당신에게 고혈압이 발생할 수 있는 5가지 이유

고혈압의 모든 증상은 다르다. 하지만 이 질환으로 이어지게 되는 알려진 위험 요소들도 있다. 
그중 대부분은 일상 생활의 습관과 관련이 있다.

1. 과체중
최근 연구결과는 과체중이거나 비만인 사람들이 고혈압을 가진 경향이 높다는 것을 밝혀내었다. 
결과적으로 심장이 더 힘들게 일을 해야 한다.

살을 빼면 혈압이 줄어들면서 심혈관계의 위험역시 낮아진다. 


2. 건강하지 못한 생활 습관
과도한 음주나 흡연이나 염분섭취를 너무 많이 하는 것이나 육체적 활동이 부족한 것 모두 고혈압에 대한 위험요소이다. 
우리의 문화에는 좌식 생활이 깊게 뿌리박혀있어서 성인이나 청소년들의 고혈압 사례가 증가하는 데 큰 역할을 하고 있다.

매일 운동하도록 노력하자. 
매일 30분씩 걷기로 시작하고 당신의 루틴에 유산소 운동을 더 추가하는 것으로 시작하자.

균형잡힌 식사를 하자. 
과일과 야채, 저지방음식과 통곡물들을 선택하면 건강에 좋은 영향을 미칠 수 있을 것이다.

스트레스와 감정을 조절하자. 
임상 연구결과 분노, 적개심, 스트레스와 다른 풀리지 않는 감정들이 혈압을 높인다.


3. 임상적 원인
고혈압은 만성 신장 질환, 갑상선 문제, 당뇨 및  수면무호흡증과도 관련이 있다.
일부 연구는 10%의 환자들이 2차 고혈압을 앓는다고 말하고 있다. 
다른 말로, 고혈압은 또 다른 임상 문제로 인해서 발생할 수 있다는 의미이다.


4. 약
천식을 치료약이나 피임약같은 호르몬 조절제는 혈압을 높일 수 있다. 
또한 비스테로이드성 항염제, 우울증 치료제, 진통제들도 이런 부작용을 가지고 있다.

이 약들은 몸 안의 염분 및 체액의 균형을 변화시키기 때문에 혈압에 영향을 미칠 수 있다. 
결과적으로 혈관이 수축함으로써 고혈압이 발생할 수 있다.


5. 나이
40세 이상의 사람들은 혈압이 올라갈 가능성이 더 높다. 
나이가 들수록 우리의 혈관은 약해지며, 탄력을 잃는다. 

시간이 지날수록 동맥이 변하고 점점 단단해지게 되면서 심장이 더 힘들게 일하게 한다. 
다른 단련된 근육들과 비슷하게, 심장도 더 많은 질량을 소화할 수 있도록 크기가 더 커진다. 
심장이 커지면서 더 많은 피와 산소를 필요로 한다. 
하지만 이런 순환에 필요한 것을 유지할 능력을 언제까지고 유지할 수는 없을 것이다.

그러한 이유로, 미래의 건강을 유지하고 싶다면 당신의 평상시의 습관을 늘 확인하는 것이 꼭 필요하다.

과도한 염분 섭취를 피하기 위해서 포장 식품은 피하도록 한다.
술을 적게 마시고 흡연은 점점 더 줄이도록 한다. 

삶을 약간만 바꾸고 의사가 처방한 약을 먹으면 혈압을 조절하고 이 증상의 부작용을 줄일 수 있다.

고혈압은 당신을 특별히 아프게 만들지는 않을 수 있지만, 
보이는 것보다 더욱 심각하게 취급되어야 하는 질병이라는 사실을 기억하자.
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